O seu bem-estar é uma prioridade máxima e existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a controlar o estresse e acessar todos os benefícios e ferramentas que o ajudarão a permanecer forte no corpo e na mente. 

Nem só para manter o whatsapp gb atualizado o seu celular precisa ser, pode contar com diversos apps de bem-estar também.

Abaixo estão aplicativos móveis de autocuidado desenvolvidos. Todos os aplicativos móveis são gratuitos e todos são para dispositivos iOS e / ou Android.

Breathe2Relax

Treina você na técnica de “respiração abdominal” que tem benefícios comprovados para sua saúde mental em geral. 

Use os exercícios de respiração do aplicativo para aprender e praticar por conta própria ou como parte de um programa de gerenciamento de estresse supervisionado por seu médico.

Jackpot de atividade positiva

Ajuda os usuários que podem estar sofrendo de depressão a encontrar atividades agradáveis ​​nas proximidades. Não consegue decidir? Deixe a função jackpot do aplicativo fazer a escolha.

LifeArmor

A tecnologia da tela de toque permite ao usuário navegar por informações sobre 17 tópicos, incluindo sono, depressão, problemas de relacionamento e estresse pós-traumático.

Virtual Hope Box

Contém ferramentas simples para ajudar os usuários a lidar com a situação, relaxamento, distração e pensamento positivo.

Usando áudio, vídeo, imagens, jogos, exercícios de atenção plena, planejamento de atividades, citações inspiradoras e declarações de enfrentamento personalizadas.

Parenting2Go

Ajuda pessoas e membros do serviço a se reconectarem com seus filhos e fornece ferramentas convenientes para fortalecer as habilidades dos pais. 

O aplicativo aborda os desafios que vêm com filhos de pais de todas as idades e origens.

Respire, pense, faça

Ria e aprenda enquanto ajuda um monstro amigo da Vila Sésamo a se acalmar e resolver os desafios diários. 

Este aplicativo ajuda seu filho a aprender a estratégia Respire, Pense e Faça do Sesame para resolver problemas.

Seguindo em Frente

Fornece ferramentas em movimento e ensina habilidades de resolução de problemas para superar obstáculos e lidar com o estresse. 

O aplicativo foi projetado para qualquer pessoa, mas é útil para qualquer pessoa com problemas estressantes.

Resiliência do Provedor

Oferece ferramentas de autoavaliação e redução de estresse, juntamente com um painel para rastrear sua classificação de resiliência diária.

Grande aventura em movimento

Com a grande aventura em movimento da Vila Sésamo, seu filho pode criar seu próprio amigo Muppet e ajudá-lo durante o processo de mudança, incluindo: fazer as malas, dizer adeus, expressar sentimentos, viajar e fazer novos amigos.

COVID Coach

O aplicativo COVID Coach foi criado para todos, incluindo veteranos e membros do serviço, para apoiar o autocuidado e a saúde mental geral durante a pandemia de COVID-19.

Os aplicativos que promovem bem-estar são muitos e podem ser escolhidos desde para quem quer melhorar a sua saúde mental, mas também a sua saúde física.

Com isso, fica muito mais fácil escolher que tipo de app pode te ajudar, desde uma consulta com um terapeuta ou ainda começar a fazer exercícios de meditação e respiração.

O mesmo vale para quem quer começar a praticar atividades físicas, com diversos apps que ajudam nessa função.